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几类有助节后降低血脂的食品节日饮食

来源:菜谱大全家常菜   时间: 2018-06-12

  节后应选吃一些有降血脂作用的食品。下面是几类节后有助于降低血脂的食品,大家不妨常食些。

  燕麦:人消化食物时,肝脏会分泌胆汁酸,以促进食物中脂肪的消化和吸收,燕麦中的可溶性纤维则可吸收大量胆汁酸,以阻止它发挥消化作用,使肝脏分泌胆汁酸,从而降低血清胆北京延庆县医院癫痫科好不好固醇水平。同时,燕麦有明显降低血清胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白作用。

  豆类制品:含有人体必须的八种氨基酸、多种微量元素和纤维素。皂草甙可阻止胆固醇在肠道中的吸收;植物蛋白可降低血中的总胆固醇、甘油三脂和低密度脂蛋白,卵磷脂可防止胆固醇在血管壁沉积形成粥样斑治疗儿童癫痫的好方法是什么块;大豆油有助于分解肝脏内的胆固醇。

  食用菌和麦类:食用菌如香菇有降低肝脏中脂肪和胆固醇,降低血压、补充微量元素和增强人体新陈代谢等作用;黑木耳有降低血脂、防止血脂在血管壁沉积,以及抗血小板凝集的作用;麦片含有可溶性纤维素,能抑制肠道对胆固醇的吸收和利用。<患上癫痫病2个月,请问要怎么治疗癫痫呢?/p>

  水果和蔬菜:水果和蔬菜中含有大量的纤维素,可加快胃肠蠕动,减少胆固醇的吸收从而降低血脂。

  山楂和柿叶:山楂具有降低血中胆固醇,增加冠状动脉血流量,增强心肌收缩力,调节脑血管张力,防止脑血栓形成的作用。还可增强消化功能,加速脂肪、蛋白质昆明专业癫痫医院消化、吸收,减轻节时节后胃肠道负担。柿叶具有明确降血脂和软化血管作用,并有轻度降压作用。

  此外,降血脂的食品还有很多如生姜、花生、蜜桔、酸牛奶、海藻、玉米、蜂蜜、大枣、白薯、菠菜、黄瓜和水芹菜等。

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