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女人吃它补血养颜赛天仙 -

来源:菜谱大全家常菜   时间: 2018-07-05

  补血,是永远不会退出讨论的热门话题,因为有许多原因都可能导致女人的贫血欢迎xbxysw.com。虽然生活中补血的食物有很多,但很多人都不了解的是,有道补血美颜菜,能有效的让女人补血养颜赛天仙。想知道补血的食物有哪些以及吃什么补血最快吗?那就一起来看看吧。

  补血很重要,选对方法更重要,有效的补血食物不仅能够让你脸色红润,还能由内而外散发魅力。

  糯米枣

  给大家推荐这道菜不光是因为红枣的营养价值很高,更因得了它煽情的名字“心太软”。也确是如此,一口下去,舌尖上的味蕾首先接触的是红枣的香甜,慢慢咀嚼后,糯米的软糯才渐渐融合进红枣的独特香甜之中,渲染出另一种滑嫩的口感。

  材料

  空心枣,红枣,糯米粉,冰糖,芝麻。

  做法

  1、空心枣洗净,浸泡1小时捞出沥干水分小_百_姓_养_生_网

治疗癫痫病比较好的医院">  2、红枣用厨房剪从一侧切开,备用。

  3、糯米粉中缓缓加入热水,并用筷子搅拌成絮状。

  4、慢慢揉成软硬适中的面团。

  5、根据枣的大小取适量的面团,搓成枣核型,嵌入红枣中,轻轻捏合一下。

  6、锅置火上放入冰糖、糯米枣,倒入适量清水,中小火煮15-20分钟。

  7、煮至红枣晶莹饱满,关火冷却后调入糖桂花,撒芝麻即可。

  小窍门

  1、糯米粉要用热水揉成团,不容易散开方便制作x~b~x~y~s~w~c~o~m

  2、红枣虽是进补佳品,但生枣进食过多,易出现腹泻,并伤害脾脏。

  功效

  此菜具有补血养肝、养血安神、健脾养胃、滋阴补阳、补中益气的功效。

  除了上面给大家介绍的这款糯米枣能有效补血养颜之外,其实还有许多菜肴同样有此功效,不妨来看看。

哈尔滨治疗癫痫权威医院="left">   小米红糖大枣粥

  材料

  小米50克、大枣5粒、红糖适量。

  做法

  1、小米清洗,红枣清洗去核切小片。

  2、备好的材料与清水一起下锅煮,这样煮出来的小米会特别的粘。

  3、煮好后的粥加入红糖搅拌即可食用来源xbxysw.com

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  功效

  小米营养价值丰富,红糖具有益气补血、健脾暖胃,红枣益气、养血安神。

  双耳红枣粥

  主料

  木耳(干)适量、银耳(干)适量。

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  辅料

  枣(干)适量、冰糖适量。

   做法

  1、黑木耳、银耳提前泡发,洗净,撕成小朵。

  2、红枣去核洗净(直接买无核红枣比较省事)。

  3、锅中加水放入黑木耳、银耳、红枣慢火煨炖至汤水粘稠、木耳软糯。

   功效

  1、黑木耳除了含有丰富的胶质可以把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附集中起来排出体外,其铁的含量也极为丰富,常吃能养血驻颜,令人肌肤红润,容光焕发,并可防治缺铁性贫血原文xbxysw.com

  2、枣中富含钙和铁,它们对防治骨质疏松产贫血有重要作用。

  当归乌鸡汤

  食材

  乌骨鸡1000克,女贞子25克,当归50克,桂圆15克,盐5克。江门癫痫病中医医院p>

  做法

  1.乌骨鸡剖后洗净,放入滚开水中,高火3分钟,取起洗净。

  2.女贞子、当归(切片)、桂圆肉、乌骨鸡放入器皿内,加入滚开水1000克,中火40分钟,食用时放精盐即可。

  功效

  补血养心,滋阴养虚,健脑安神,通便,抗衰老。

  补血的食物有哪些

  一、黑芝麻

  有一个最简单的秘诀,黑色和红色的食物多有补血的功效。黑色的食物入肾,有助于肾藏精纳气原文www.xbxysw.com。肾藏精,精生髓,髓化血,因此,血的根本也在于肾。

  至于红色食物补血,理论则源于“以形补形,以色补色”。

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