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吃点膳食纤维防中风_39健康网_饮食

来源:菜谱大全家常菜   时间: 2018-07-20

  脑卒中(俗称中风)已经受到越来越多人的重视。一项新研究表明,只要多摄入膳食纤维就能预防脑卒中。英国利兹大学研究人员分析文献发现:多吃富含膳食纤维的食物能降低人癫痫病怎么医治们患上脑卒中的几率。

  发表在《脑卒中学期刊》上的这项研究回顾了在美国、日本、欧洲和澳大利亚进行的8项相关研究,结果显示:在日常饮食中每增加7克局灶性癫痫病需要怎么治疗的膳食纤维,就会让人们首次患脑卒中的几率下降7%。同时,这项研究强调直接从食物中摄入膳食纤维对健康有益,而不是以服用营养补充剂的方式。

  研究人员治儿童癫痫的医院表示,人们每天从食物中摄取到的膳食纤维总量应在25―30克之间,但普通人的摄入量只有一半。实际上,每天多摄入7克膳食纤维并不是件难事,比如一份粗粮面食,外加1个水果和1镇江羊羔疯早期如何治疗个标准大小的番茄就行。增加膳食纤维的摄入量也并不一定意味着彻底改变现有的饮食模式,简单地用粗粮面包代替白面包,麦麸片代替玉米片就能有这样的作用。▲

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