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黑色食物好吗 补肾多吃黑色食物

来源:菜谱大全家常菜   时间: 2019-02-11

黑色食品的营养作用在我国古代就已受到重视,被视为佳品。传统中医认为黑色食品具有养血、补肾、滋阴等作用;多食黑色食物有益身体健康,特别是对中、人,不但能延缓衰老,还能让身体的免疫系统更加强壮。黑色食品大多性味平和,补而不腻,营养丰富,尤其对于处于成育阶段肾气不足的青少年或肾气渐衰、体弱多鞍山市轻微癫痫病医院病的尤其有益。年轻的女孩子们更应该多吃黑色食品,因为它含有的热量比较低,经常食用可以保持身材苗条,并兼有功效。对自己发质不满意的人更要多吃黑色食品,比如黑豆、黑芝麻等,都对头发的生长和滋养有一定功效。总的来说,黑色食品是人人皆宜食用的,但侧重有所不同。

现代营养学家经研究长沙治癫痫病的医院发现,食物的营养结构,与食物本身的色彩有着非常密切的关系,色彩越深,则食物的营养价值越高。尤其是含蛋白质、脂肪、氨基酸、维生素以及人体所必需的钙、铁等矿物质都比普通食物高,且营养结构合理、保健作用大。因此,黑色食品被列为食品之首,其排列顺序依次为黑色、红色、黄色、白色。

内蒙古癫痫病医院哪些好黑色食物中膳食纤维的含量比浅色同类食物要高。纤维素能刺激胃肠蠕动,缩短食物残渣在肠内的停留时间,加速粪便排泄,并把有害物质带出体外。黑色食物中蛋白质含量比其浅色同类食物高,构成蛋白质的氨基酸种类齐全,必需氨基酸的比例较高。黑色食物维生素含量比较丰富,尤其是维生素A和维生素E较突出。黑色食物矿新疆哪家医院治疗癫痫好物质营养元素也更丰富而全面,微量元素铁、锌、硒等含量较高。

补肾多吃黑色食物,相信通过以上介绍,你已经很清楚。常见的黑色食物营养价值较高,大家都可以适当吃。小编提供的几点建议希望对你有所帮助,多多关注一些黑色食物,根据自己身体进行选择,开始相关调理。

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