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如何跟抑郁症的女孩沟通

来源:菜谱大全家常菜   时间: 2019-03-16

  在与抑郁症患者交流时,只要注意了上述几点原则,相信患者的人生观、价值观也会应为家人及朋友的理解与支持重新树立起来。那么我们要如何跟抑郁症的女孩沟通?跟抑郁症的女孩沟通的方法有哪些?下面学习啦小编整理了跟抑郁症的女孩沟通的方法,供你阅读参考。

  1、我能做些什么让你舒服一点?

  所有关于教人写作的小册子都会说:要展示,不要说教。语言对于深受抑郁折磨的人不总是管用的。从我个人经验出发,几乎所有我听到的话都像是侮辱。都传递这样的信息:你做什么都是错的,并且这都是你的责任。

  但是我发现当我对自己的坏心情无能为力的时候,朋友过来和我吃个午餐,或者来帮我打扫一下房间后,我感觉非常舒服。我知道这听起来有点傲娇和自私,但是我们会毫不迟疑的为一个化疗病人做这些事情,不是么?所以为什么不去看望一下那个被坏情绪折磨的朋友呢?

  2、你觉得什么能让你觉得好一点?

  这是我在育儿手册中找的。如果你告诉你一个小女孩不要再吃乐事了,因为她吃完那些“美味”后会出现过分的行为。但是除了堵住她的嘴,你能做的还有很多。

  如果你问她:“你还记得上次我们郊游的时候,你吃了一包乐事后,打了你表哥一巴掌的事吗?难道你还想再来一次?”她之后可能还会特别想吃乐事,甚至推开捂着她的嘴的那双手,但是,也许她也会顿悟,然后得出自己的结论——还是去吃洋葱圈吧!

  3、我能为你做些什么?

  再说一次,就像第一条说的,少说多做,能很好的表现出你交流的意愿。抑郁症的人可能会一边哭,一边摇头,但我敢保证她一定会记住你的好心,并在心里说:这个人在关心我。不过如果她要是让你帮她交税的话,不好意思,我在这儿道歉。

  4、治疗癫痫病费用得多少我能送你一程么?

  很多人也许不知道深受抑郁折磨的人不擅长开车。实际上,当我去精神科的时候,很吃惊看到下面的问题:你曾经收到过超速罚单么,撞过车么,撞过停车场里的橘色柱子然后你的老公很生气?当我问护士为什么要回答这种问题,她说:“不良驾驶是识别情绪问题的简便方式。”

  5、你在哪可以得到帮助?

  注意一下这两者的不同。如果你说:“你要去互助小组么?”,这句话就是在暗示:如果你不去,你很懒,你活该得抑郁症。如果你说:“你在哪可以得到帮助?”,则表明:你需要帮助,至于去哪,我们一起商量,想办法。

  6、你不会一直这样下去的。

  这句话是最好的,在我非常非常想自杀的那天里,我希望自己能听上五十遍。这句话没有评价、强迫和操纵。它传递的只是一种希望,希望是一个人活下去的理由,或者至少能够激发一个人去展望:在隧道尽头的光亮,究竟是重生之地或只是一辆被诅咒的货车。

  7、你能想想什么事情让你觉得抑郁么?

  相对于“傻瓜,你的抑郁完全是因为你那糟糕的婚姻”,“你不觉得和你一起工作的女巫和你的抑郁有点关系么”更温和,你要旁敲侧击,而不是下个定论。其实,就像对待学龄前儿童,她需要得出自己的结论,当她有了自己的主意就会去采取行动去改变,并且不会因为“副作用”而谴责你。

  8、一天中什么时候最难过?

  这句话很有智慧。这是我妈妈的话。她一天会给我打两次电话,一次是在早上——因为早上一醒来抑郁情绪比较严重(该死,我怎么还活着)。另一次是在下午三点到四点之间,那时候血糖比较低,人比较焦虑。告诉你,她并没有说太多话,只是让我知道我还可以依靠她,在这两个时间段里,妈妈的电话让我感觉像是牵着一个人的手走过危险的路口。

  9、我一直在你的身边。

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  简单,贴心。这句话传递出所有你想传递的信息:我在意,我知道,虽然我不是非常了解,但是我爱你,我支持你。

  10、什么都不说。

  沉默让人尴尬,所以我们常常去填补它,就算是谈论天气也好。但是什么都不说,只是聆听的话有时候反而是最好的回应。

  我非常喜欢Rachel Naomi Remen的一本畅销书里的一段话:

  我认为和他人建立关系的最基本和有力的方式是聆听。只是聆听就够了,专注也许是我们能给予彼此最好的东西了,特别是当我们出于真心时。当他们在谈论的时候,我们除了接收没必要去做其他事情。好好听听吧,听他们说些什么,放在心上。很多时候放在心上比理解更可贵。

  1、启发的原则:许多抑郁症病人因为抑郁而表现被动、话少、反应慢,甚至悲观绝望,因此,需要启发、鼓励和支持。使病人能认识到自己的疾病、疾病的原因及参与治理疾病的主动性。

  2、交友的原则:交谈中不仅要注意技巧,更要注意态度。我们要对抑郁症病人热情、诚恳、耐心、负责、尽可能用他习惯的方式交谈,在不违反原则的条件下,尽力满足病人的要求。建立良好的关系。

  3、整体的原则:交谈前要有一个计划,对交谈过程有个预估。比如如何开始,交谈中可能出现什么情况,出现了这些情况该怎样应对或应答。如果这次交谈有进展,以后能否进一步有规律的交谈。

  4.保密的原则:这点很重要,交谈中可能会涉及到抑郁症病人的隐私。您知道了他的隐私,千万不要出去作为自己的谈资或笑料,这是很不道德的。

  5.委婉与明确相结合的原则:抑郁症病人问的有些问题,直接回答可能会导致不好的结果。而根据不同情况,采用委婉的回答,可能会消除抑郁症 病人的不必要的顾虑。在问题很清楚的情况下,有时要给予肯定的回答,比如有些抑郁症患者老是濮阳县人民医院癫痫科怎么样觉得自己做了错事,这时应该明确指出他的认识偏差,明确告诉 他,他做的是对的。

  6.注意交谈技巧:这个不是一朝一夕能学好的。但是临阵磨枪,不快也光。知道点基本原则还是能用的:多听少说,想好再说。一般心理治疗的技巧就是:倾听、解释、保证和支持。
 

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