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前列腺及前列腺病的预防与保健_百病食疗

来源:菜谱大全家常菜   时间: 2019-05-18

(一)前列腺增生症的起居保养

(1)饮食应多吃清淡易消化的,多吃、粗粮,防止大结,因大便干燥可加重排尿困难。

(2)少食辛辣刺激之品,戒烟限酒,以减少前列腺充血的机会。

(3)平时避免憋尿、避免着凉。

(4)避免长时间骑坐,长时间坐车、通宵打麻将,尽可能少骑自行车,因自行车的坐垫压迫尿道上段的前列腺部位,使膀胱排空能力降低,易加重病情。

(5)内向及抑郁的性格易患疾病,也影响患病之后的康复;平素保持心情舒畅,避免忧思恼怒。

(6)避免禁欲、切忌南宁什么医院治癫痫纵欲。

(7)泌尿生殖系疾病,如彻底治疗及前列腺附近的后尿道炎,及时解除尿道梗阻,以积极尿潴留的发生。

(8)参加适当的体育活动,散步、慢跑、爬山、登楼梯、太极拳等,有助于增强机体的抵抗力,改善前列腺局部的血液循环。

(二)收腹提肛操

体育疗法能增强体质,促进会阴部的血液循环,可防治前列腺增生和前列腺炎。

收腹提肛操是一种易掌握而又方便的体育疗法,具体做法如下:

首先是随着自己的自主呼吸,吸气时收少腹缩肛门,呼气时放松,连续做百次,

<癫痫的早期症状p>每天上、下午各做1遍,姿势不限,站、坐和卧位均可以。

古人曾总结的十六宜“发宜常梳,面宜常擦,目宜常运,耳宜常弹,舌宜舔腭,齿宜常嗑(叩),津宜数咽,浊宜常呵,背宜常暖,胸宜常护,腹宜常摩,谷道宜常撮,肢节宜常摇,皮肤宜常干,便溺宜禁口,足心宜常擦”。

“齿宜常嗑、谷道宜常撮”,其意思就是平时应当常嗑齿,可以坚齿固肾;古人将肛门称之为谷道,“撮”即是收缩、提肛的意思,若平素养成经常提肛的习惯,也可以起到补肾的作用。有人甚至说:“日撮谷道一百遍,治病疗疾又延年”。

现代医学也认为经常提肛可以对男女的性功能起癫痫发作该怎么治疗到很好地作用,可以增强性爱肌肉的力量,对女性的阴道括约肌松弛及尿失禁也会起到很好的作用,另外提肛可以对前列腺病及、子宫下垂起到预防治疗的作用。

(三)有益于前列腺的食物

1、清淡蔬菜为宜:推荐西红柿、菠菜、冬瓜、黄瓜、荸荠;

2、粗粮、瘦肉、豆制品、蜂蜜、蜂王浆;

3、海产品:推荐海参、牡蛎、鱼肉;

4、南瓜籽、花生仁、葵花籽、芝麻、板栗;

5、各类:推荐苹果、葡萄(葡萄籽);

6、山药、枸杞子粥、汤。

(四)咸宁癫痫哪里治的好有人总结前列腺病的预防保健“六不”、“六注意”、“七防”

“六不”:不久骑自行车、不久坐、不憋尿、不饮酒、不吸烟、不食辣。

“六注意”:注意保暖,常用温热水洗会阴部;注意睡前排尿;注意勤洗换内衣裤;注意适量饮水;注意适当锻炼身体;注意适当房事,不可过频,严重时不宜房事。

“七防”:防、防、防过劳、防尿路感染、防便秘、防、防前列腺部位着凉。

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