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最滋养大脑的十六种食物_健康营养

来源:菜谱大全家常菜   时间: 2019-06-06

  现在不管是学生还是工作的人都很辛苦,很多人都觉不够睡,上课或者上班都昏昏欲睡没有精神,下面为你介绍几种食物,然你吃了不瞌睡。

1、蓝莓:

天津颠痫医院氧化物“花青素”的绝佳来源,有助于大脑细胞对抗毒素、促进大脑利用葡萄糖,强化脑细胞之间的传导。

2、青花菜:

富含抗氧化剂与植物营养素,能防护大脑纤维,不受毒素影响。

癫痫病要怎样预防2em;">3、鸡肉:

富含酪胺酸,此胺基酸为制造多巴胺、肾上腺素与正肾上腺素等提高警觉性的化学物质的必须品。大脑制造了这些物质后,思考和反应速度就会更快,变得更积极、注意力集中、更有活力。

南昌癫痫到哪看好="text-indent: 2em;">4、柑橘类水果:

富含维生素C,还有其他抗氧化物。有助于维持清晰的记忆力,帮助大脑细胞抵抗危害。

5、胡萝卜:

柳州青少年癫痫病治疗方法有哪些t-indent: 2em;">富含贝塔胡萝卜素与其他天然物质,能防护大脑纤维,不受毒素伤害。

6、豆类:

提供葡萄糖给大脑当燃料,而纤维质又能减缓葡萄糖的吸收,有助维持精神稳定、提高警觉性和专心度。

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