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来源:菜谱大全家常菜   时间: 2019-07-31

很多的人都知道养生保健的重要性,但是不知道该怎么制定适合自己的养生计划,其实饮食保健的效果是最好的,也是最直接的!你们知道苤蓝是什么吗,苤蓝的做法又有哪些呢,生活中很多的人喜欢腌菜,那么苤蓝的腌制方法是什么呢,一起来看看吧!将苤蓝去皮洗净后切丝,放盐腌制36小时,然后甩干水分(可使用网西安最好的癲痫医院兜包裹,洗衣机甩干)。

B.属于凉性的碱性食物有,莲藕、魔芋、慈菇、粉葛、甜菜(紫菜头)、萝卜、苤蓝、旱芹、苋菜、茄子、莴苣(莴笋)、茭白、苦瓜、油菜、菠菜、蘑菇、生菜、菜花、金针菇、冬瓜、黄瓜、丝瓜。治阴囊肿大如斗:苤蓝、商陆,切片捣绒外敷。(《四川中药志》)

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苤蓝还含有丰富的维生素E,有增强人体免疫功能的作用。维生素E具有抗氧化的作用,对酸、热都很稳定,对碱不稳定,若在铁盐、铅盐或油脂酸拜的条件下,会加速其氧化而被破坏。日常饮食讲究酸碱搭配,而我们平日吃的肉类几乎都是酸性食品,所以要和碱性食物搭配在一起吃,蔬菜中卷心菜、芹菜、胡萝卜等晋城看羊羔疯的专科就是碱性食品。芦笋、花椰菜、茄子、甜菜、荠菜、苤蓝菜、金针菇、雪里蕻、大也要记得多吃。

据营养学家分析,每500克苤蓝中含蛋白质9克.糖11克,粗纤维苤蓝去皮切长条。花生清水泡涨,搓去外衣。

日本国家癌症研究中心公布的二十种抗癌蔬菜「排行榜」为红薯、芦武汉治疗癫痫哪家医院好笋、花椰菜、卷心菜、西兰花、、甜椒、胡萝卜、金花菜、、荠菜、苤蓝、、西红柿、大葱、大蒜、青瓜、等,其中红薯名列榜首。且日本医生通过对二十六万人的饮食调查发现,熟红薯的抑癌率高于生红薯。提点:酱菜里常常用到的苤蓝不是大头菜,是的一种,学名球茎甘蓝,维生素C和E含量极高。

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