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维乐夫膳食纤维粉帮你理清益生菌和益生元的关系_饮食

来源:菜谱大全家常菜   时间: 2019-10-30

如今,主打肠道的各种名词层出不穷,最常听到的就是“益生菌”“益生元”,这些概念多了可能也令人有些迷茫:我们知道益生菌和益生元都是作用在肠道,对人体肠道健康很重要的有益菌,那么为什么又要划分成为益生菌和益生元呢?它们两者之间究竟是什么关系呢?

益生菌益生元大不同 湖北癫痫的医院哪家="color:#000000;">补充时要分清楚

益生菌是一个总称,种类很多,它们是对人体有益的细菌,却不是人体自身体内的。对人体的作用也各有不同,可以直接通过体外添加来增加人体内某种有益菌的数量,从而调节肠道菌群平衡。益生元则有点像是益生菌洛阳哪家医院可以治好癫痫病的食物,促进人体肠道内有益菌的生长,同时抑制有害菌的繁殖,从而达到调节肠道菌群平衡的作用。

如今很多饮品中都声称含有“益生菌”的成分,然而消费者却发现即便每天补充益生菌缺依然会出现等肠道问题。专家介绍,这是因为益生菌的任何益处只有在摄取益生菌时才会体现。一旦停止饮用添加益生菌的饮品,肠道内的细菌就会回到之前的水平。

癫痫病可不可以治好="color:#000000;">益生元帮助有益细菌生长 专家建议多补充

相比益生菌,一些医生更建议考虑益生元。益生元是是一种不易消化的食物成分,如膳食纤维安徽癫痫病治疗哪里好。它能帮助肠道内的有益细菌繁殖,从而在增加有益菌群数量的同时,抑制有害细菌的生长。常见的益生元来源有:魔芋、大豆及其制品、新鲜蔬菜和水果、藻类等。

另外可以单独补充维乐夫这类的水溶性膳食纤维。膳食纤维的足量摄入有利于调节肠道菌群平衡,肠道内的菌丛生态的平衡是判断肠道健康与否的重要依据,膳食纤维可以提供好菌产生有机酸等酸性物质,让肠道保持酸性状态,使喜爱碱性环境的坏菌,不易生存繁殖。同时还可以增加肠道排泄物中的脂肪含量,健康控制体重。

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