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肥胖人士应该多吃的食物_饮食

来源:菜谱大全家常菜   时间: 2019-10-30

  豆类含有丰富的不饱和脂防酸,能分解体内的胆固醇,促进脂质代谢,使皮下脂肪不易堆积。有关专家认为,醋豆里的皂素能排除黏附在血管壁上的一种脂肪,并能减少血液中胆固醇含量。醋豆的制法是:将黄豆洗净,沥干水,炒2~5分钟(注意别炒焦)。

  白萝卜 萝卜含廊坊市癫痫病知名专家有辛辣成分芥子油,具有促进脂肪类物质更好进行新陈代谢的作用,可避免脂肪在皮下堆积。

  韭菜 韭菜中含纤维较多且不易消化,可促进肠蠕动,有较强的通便作用,从而可排除肠道中过多的养分。

  黄瓜 黄瓜与其他癫痫治疗有哪些原则营养丰富的蔬菜相比,所含的营养成分较少。而且,黄瓜中含有的丙醇二酸,有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。

  辣椒 辣椒中含有丰富的辣椒素,能促进脂质代谢,并可溶解脂肪,抑制脂肪在体内蓄积。

  冬瓜丽江市治癫痫康复率高的医院rong> 冬瓜含的营养成分较少且能去掉体内过剩的脂肪,具有较强的通便作用。

  绿豆芽 绿豆芽水分多,食入后产生的热量少,不容易形成脂肪堆积皮下。

  大豆及大豆制品 豆类含有丰富的不饱和脂防酸,能分解南阳治癫痫的医院怎么样体内的胆固醇,促进脂质代谢,使皮下脂肪不易堆积。有关专家认为,醋豆里的皂素能排除黏附在血管壁上的一种脂肪,并能减少血液中胆固醇含量。

  醋豆的制法是:将黄豆洗净,沥干水,炒2~5分钟(注意别炒焦)。待冷却后,装瓶,倒入食醋腌泡,加盖封好,一周后即可食。每天早晚各吃数粒。

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