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养肝护肝的食物 怎样养肝护肝

来源:菜谱大全家常菜   时间: 2020-05-21

2015-06-29 17:42:52 来源 : 主妇网 编辑 : 李琳洁

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肝脏是人体非常重要的部位,因此我们一定要保护好自己的肝脏,那怎样养肝护肝?养肝护肝的食物有哪些呢?如果肝火旺盛,那可以多吃一些草莓,能够去肝火,因为草莓属于凉性水果,而且口感酸甜,并且是红色水果,因此不仅能湖南哪看癫痫#!好够养肝护肝,还可以去心火。

还可以多喝枸杞泡的水,尤其是那些喜欢熬夜,生活不规律的人,更应该每天用枸杞泡水喝,一般用手抓一点就可以了,这个需要坚持哦。还可以建议多喝一些奶制品,不仅能够补充蛋白质,而且还可以提高抵抗力和免疫力,从而养肝护肝。


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还可以多吃一些韭菜、木瓜、贝类、木耳等菌类,饮食一定要均衡,不论绿色、红色、黄色还是白色的水果都应要吃,可以轮换吃,除此之外还应该调整好自己作息时间以及心态,要加强锻炼。

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