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晚餐后吃什么水果好 吃水果可以减肥吗?

来源:菜谱大全家常菜   时间: 2020-11-07

  晚餐后吃什么水果好 吃水果可以减肥吗?高纤水果,可以让我们新陈代谢速度变快,从而减轻体重。还有部分水果不可以空腹吃,且对有害,应科学食用为宜。

  1、菠萝

  100克/32卡路里属于酸性水果,得癫痫病什么病状可以整肠和助消化,加上菠萝富含的酵素能有益体内毒素分解,促进排水,排脂,所以,那些想要减肥的女性 ,可以餐后适量食用。

  2、番茄

  100克/35卡路里除了含有丰富的维生素C、E、K外,还富含茄红素、叶酸、类胡萝卜素、酚酸和纤维质,是最热门的保健水果之一,也被拿来作为女黑龙江哪家医院治癫痫好性减肥的好食材。

 3、苹果

  100克/50卡路里苹果富含果胶,可以帮助肠胃蠕动、促进体内毒素的排泄,再加上苹果富含钾,热量不高,还可以防止腿部水肿,也是热衷于减肥的女性首选。

 4、香蕉河南有那些靠谱的癫痫医院trong>

  100克/125卡路里富含纤维质、钾质和 果胶等,可以有效地整肠,也有排除体内水分的效果,是一种很理想的减肥水果。

  5、猕猴桃

  100克/50卡路里富含维生素C,能防止、帮助消化和美化肌肤,这西安西安癫痫病医院些特点使它成为最受欢迎的和塑身水果。

 晚餐后吃什么水果好 吃水果可以减肥吗?健康网提醒:吃水果减重速度快,但是体重也很容易回升。长期只吃水果,会使血压变低,女性月经可能不规则或不来,或造成头发分叉,所以不应长时间进行,还会营养不良。

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