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12种热量超低的吸脂减肥美食

来源:菜谱大全家常菜   时间: 2020-11-07

  想瘦身的美女们,对于总是很苛刻。以下的12种天然食物不仅仅热量超低,而且还能去油吸脂,让你享受美味的同时,又可拥有窈窕的身材!(下文所标为每吃100g获得的热量长沙看癫痫正规医院)

  1.竹笋:19 大卡。具有低脂肪、低糖、多纤维的特点,食用竹笋不仅能促进肠道蠕动,帮助消化,去积食,防便秘,并有预防大的功效。竹笋含脂肪、淀粉很少,属天然低脂、低热量食品,是肥胖者减肥的佳品。<吉林癫痫病医院哪家好/p>

  2.黄瓜:15 大卡。含有维生素C、维生素B族及许多微量矿物质,它所含的营养成分丰富,生吃口感清脆爽口。从营养学角度出发,黄瓜皮所含营养素丰富,应当保留生吃。但了预防农药残留对人体的伤害,黄瓜应先在常见的癫痫病治疗方法?盐水中泡15-20分钟再洗净生食。用盐水泡黄瓜时切勿掐头去根,要保持黄瓜的完整,以免营养素在泡的过程中从切面流失。另外,凉拌菜应现做现吃,不要做好后长时间放置,这样也会促使维生素损失。

  3.茄子:2陕西专业癫痫病医院1 大卡。所含硒较其他蔬菜要高。将鲜嫩的圆茄子削皮切成丝,加适量盐和香油凉拌。硒具有抗氧化作用,能保持人体细胞的正常功能,提高免疫力,对人体有防病、抗衰老作用,通过体内代谢,还可以发挥抗癌作用。

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