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五种不用花钱的防癌方法健康小常识四季养生

来源:菜谱大全家常菜   时间: 2020-11-12

  癌症要防患于未然。不少人选择吃营养品来增强免疫力,但是,其实在日常生活中,一些小细节也能起到防癌的功效,而且还不用花钱。

  走路一小时 哈佛大学公共卫生学院对7万人进行了长期调查发现,每天只要走路一小时,就可以降低患大肠癌一半的几率;而每天饭后散步30分钟,或者每周散步4小时,能使患胰腺癌的风险减陇南那个医院治疗癫痫好的少一半。这是因为胰腺癌和身体热量过高有关,走路可以消耗热量,可预防胰腺癌的发生。运动出汗也能使体内的铅、锶等致癌物质随汗水排出体外。

  干毛巾擦背 摩擦生热会激活背部皮下肌肉组织里的一种细胞,能吞蚀并破坏癌细胞。对于中老年人,不管是搓、擦、挠背部,还是用干毛巾反复摩擦整个背部10分钟,直到皮肤发红发热为止,在治疗癫痫病时,治疗癫痫病的药物有很多种吗?都是很好的保健方法。

  开窗半小时 家居装修,经常会产生甲醛、氡等致癌气体,它们一般藏在花岗岩、水泥、瓷砖里,通过呼吸道进入人体,人吸取过量就会诱发肺癌。所以,建议每天开窗半个小时,这些有毒气体的浓度就会降至与室外相同。燃烧天然气也会产生氡,所以在厨房工作最好打开窗户进行通风。湖南小儿癫痫专业医院 foodwang.com

  晒15分钟太阳 很多人最害怕被太阳晒黑,其实晒太阳也是不错的防癌方法。通过阳光,人体可以合成维生素D;如果这类元素不足,会增加患乳腺癌、结肠癌、前列腺癌、卵巢癌及胃癌的风险。需要注意的是,晒太阳可以防癌,但不适宜在烈日下暴晒,时间也不要太长,一般15分钟就足够了。

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  保证睡眠 睡眠不足也会致癌。调查研究发现,每晚睡眠如果不足7小时的女性,患乳腺癌的几率高达47%。这是因为睡眠期间会产生一种褪黑激素,能缓解女性体内雌激素的产生,从而抑制乳腺癌的发生。另外,要尽量避免晚睡,最好晚上10点半前开始洗漱,保证11点前能入睡。如果中午能打个小盹,也能起到防癌的功效。

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