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入睡困难怎么办? 中医治疗失眠的小妙招 - 家庭医生在线失眠频道

来源:菜谱大全家常菜   时间: 2021-01-19

在广大人类群体中,有多数人患有的症状,特别是老年群体和一些比较烦躁的群体,每天进入睡都是一件困难的事情。那么有什么方法可以改善这种情况吗?中国的中药博大精深,当中便有一些治疗失眠中医疗法的相关记载,那么这些方法到底是什么呢?

印堂穴贴自制安眠贴

将黏性较强的医用胶贴剪成7cm×2cm的短柄“T”字形睡眠贴,其柄长2厘米,宽2厘米,在睡眠贴“T”字相交处内贴一薄塑料纸,将酸枣仁、远志、合欢皮等分打粉,醋调,制成黄豆大癫痫20多年还能好吗小的丸粒,置于塑料纸上,睡前1小时洗完脸后,将睡眠贴柄向下水平贴在前额眉心印堂穴上。和印堂穴一样,酸枣仁、远志、合欢皮都具有宁心安神的作用,醋味酸有收敛的作用。志作用的药物和穴位结合,具有良好的助眠效果。

天门开穴法

两拇指指腹紧贴于印堂穴,双手余指固定头部二侧。左拇指先自印堂穴垂直向上推移,经神庭穴推至上星穴,然后两拇指呈左下、右上,左上、右下同时交替推摩。手法由缓至速、由轻至重,反复推摩约1分钟,此时推摩局部产生热感,并向眉心集中。

玉锤叩击法癫痫病怎么治疗比较好g>

以指尖作锤,双手同时进行,从后向前,从左至右叩击整个头部,反复依次紧叩,不可遗漏。叩击时由腕部发力,甩力均匀,不可太重,不可太轻,以有较强的振荡感而不觉为度。约1分钟。

睡前泡脚

脚底分布有涌泉等60多个穴位,也是人体重要的神经反射区。泡脚对健康的好处不言而喻:“春日洗脚,升阳固脱;夏日洗脚,暑湿可却;秋日洗脚,肺脏润育;冬日洗脚,丹田温灼”。

印堂穴怎样治疗癫痫病strong>

睡前取仰卧位,点燃一支艾条,手持艾条一端,闭目,将艾条轻轻放在鼻尖上,让燃着的一端对着印堂穴,距离2~3厘米,持艾条的手以鼻尖为支点轻轻上举和内收调整艾灸位置,温度以感到温热舒适为宜,床旁放一小盆水,当温热感减轻时把艾灰用拇指食指轻轻弹入容器内,当灸至瞌睡时,将艾条用容器内水熄灭,顺势入睡。

(责任编辑:郑玉沁 )

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