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冬季养肾防寒食疗方预防感冒养生咨询网—

来源:菜谱大全家常菜   时间: 2021-09-10

  ,是四季不为人所“待见”的季节,草木枯萎、万物肃杀,寒气直逼体,寒气与肾脏通,最消耗肾的阳气。肾的阳气一伤容易引起寒感冒、腰膝冷痛、夜尿频多等,肾气虚弱又伤及肾阴,头晕耳鸣症状也会伴随而来。这个寒冷的季节,该保养呢?山西省针灸院针灸三主任曹玉霞表示,冬天里,人体应顺应大自然的变化,新陈代谢对缓慢,在保健与调理方法亦应着眼于“藏”和“补”,冬令进补有助于温养阳气增强体质。

  曹玉霞表示,肾的阳气一伤容易引起风寒感冒,乃风寒之邪侵入体内,肺气失宣造成的,当风寒之邪侵入体内,阻挡了人体与外界交流的通道,而产生头痛、流鼻涕、发烧、特别怕冷,甚至咳嗽的症状。

  和治疗这个季节的感冒,都以喝这包头市三甲癫痫病医院个“神仙粥”。曹玉霞表示,每天晚上熬点“神仙粥”,在寒冷的冬天给自己和人添加一件抵御风寒的外衣。“生姜3片,连须葱白5段,糯米50克,米醋15毫升。糯米洗净与生姜放入锅内熬煮,煮开后放入葱白,粥快熟时,放入米醋,再熬一两分钟即可。趁热吃,吃完后便盖被静卧,直至有汗发出。”

  粥专治风寒感冒暑湿头痛,病四时疫气流行等,初得病三日,服之即解。值得注意的是,“神仙粥”专为风寒感冒所致,像夏天的风热感冒,则没有太大效果。

  中医认为,生姜性味辛、温,入肺、胃、脾经,发表散寒、温肺止咳。此外,葱白也具有发表功能。它如同勤劳的修水工,把堵塞在身体毛孔的风寒驱逐出去。所以冬天感冒时,不要忘记熬一锅热乎乎的“西藏到哪治疗癫痫病神仙粥”。

  《黄帝内经》说:“冬三月,早卧晚起,必待日光,此冬气之应,养藏之道也。”作息要符合自然界的阴阳消长。早睡晚起,意味着保证充足的睡眠,有利于阳气潜藏,阴精蓄积。“也是关闭开泄的气机,收藏住,保持睡眠,是养肾的好方法。”曹玉霞说。

  五味咸入肾,冬天时不能猛吃咸盐,尤其是在冬至之后,阳气初升,这时吃得太咸,反而会损伤肾。咸味食物多性寒,最容易损阳,而人体阳气根本在肾,肾阳被伤,体内的各个系统就会出现问题。

  古代晒太阳被称为“负暄”,从中医角度来说,晒太阳不失为养肾的好方法,中医认为,为阴,后为阳,在晒太阳的时候,最好多晒后背。

  如果沧州羊癫疯治好要多少钱在这个季节不幸患了感冒,鼻塞时可以按摩一个穴位,暂时缓解因风寒感冒鼻塞,“这个穴位就是迎香穴,迎香穴位于鼻翼外缘处,是大肠经上的穴位,中医上说,肺与大肠相表里,按摩大肠经,自然会疏通肺,呼吸道新鲜空气。”曹玉霞说,这个小动作,不仅可以缓和鼻塞,头脑清醒,还有预防感冒的功效。因感冒而感觉鼻子堵塞时,将两手搓热,然后用掌心贴脸颊,自上而下又自下而上的搓面50次,至面部有火热感觉,然后再把两食指指尖按在鼻子两侧的迎香穴位置,按揉64次。

  至于预防感冒的办法非常多,此时预防感冒可以试试艾灸。“艾灸可将节气、艾灸和穴位三者,更好地温阳补气、温经散寒,提高抗寒和抗病能力。”艾灸发挥效力需要一定的时间,最好一段的时间。

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  最适合的穴位是神阙穴,艾灸神阙穴可将初生之阳坚固在体内,生发生长,为体所用。神阙穴的位置就是肚脐,肚脐正位于人体的黄金分割点上,是调整人体功能的最佳用点。“艾灸时可以肚脐为中央,沿着肚脐周围熏灼腹部,有温热的感觉就好。这样的灸法对身体非常处,可以一冬天不感冒。”

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