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经期吃什么好 女性生理期要“粥”到

来源:菜谱大全家常菜   时间: 2021-10-12

每月的生理期是女性的特殊时刻,腰酸、乏力、无精打采……全部走开,为你带到食疗美的养生生理粥,赶紧和你的小伙伴来一起看看吧!

生理期要“粥”到

黑芝麻红枣粥:调理美白不能少

食材:黑芝麻20g,干红枣25g,冰糖10g,大米150g。

做法:黑芝马鞍山市癫痫的主要症状麻下入锅中,用小火炒香,研成粉末,备用。大米淘洗干净,用冷水浸泡半小时,捞出,沥干水分。红枣洗净去核。

锅中加入1500毫升冷水,放入大米和红枣,先用旺火烧沸。然后改用小火熬制,待米粥烂熟。调如黑芝麻以及冰糖,再烧煮片刻,即可食用。

它的功效:这款粥含有丰富的维生素E,能防止过氧化脂对生体的伤害,抵消细胞内有害物质游离基的湖北哪个癫痫医院好积累。预防生理期炎症的同时,还能强力美白哦。

红豆百合粥:排出身体的多余水分

食材:红豆50g,百合50g,大米100g。

做法:大米提前一晚泡好备用。大米洗净,百合洗净。锅里加水放入红豆,置火上,大火烧开,转小火,煮至微烂。放入大米,小火煮至红豆和大米熟。放百合,再煮什么是癫娴病传不传染2分钟即可。

它的功效:适合排出体内多余水分,同时丰富的营养物质还补一补虚弱的身体。

姜汁薏仁粥:让你一整天都暖暖的

食材:干姜10g,艾叶10g,薏仁30g,大米100g。

做法:锅中放凉水,薏仁和大米洗净后放入锅中,大火烧开然后转小火煮至微烂。煮宜昌看癫痫病哪家医院最好粥食用另一小锅,干姜、艾叶洗净后放入小锅,加入少许凉水,大会烧开后小火熬制。

小锅中汁液颜色变深气味浓郁时即可关火,将干姜和艾叶的残渣捞出。将制好的姜汁加入薏仁粥中,再熬制20分钟即可。

它的功效:姜和薏仁都是女生的好朋友,这款粥品能够厨师润肤,具有温经化瘀的效果,尤其适合寒湿凝滞型痛经的MM。

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