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经常感觉肚子胀气怎么办?

来源:菜谱大全家常菜   时间: 2021-11-09

在中,很多因素都可能引起我们肚子胀气,比如自己的精神压力太大,或是进食的时候不小心,吃太多不宜消化的食物,进食太快等,都可能导致最后肚子胀气难受的结果。肚子胀气不仅影响健康,也让自身感觉十分不适。那么,有没有什么办法是可以改善这样的情况的呢?湘潭中医癫痫病医院>

1、少吃高纤维食物。如土豆、面食、豆类以及卷心菜、花菜、洋葱等,都易在肠胃部制造气体,最后导致腹胀。

2、不要吃不易消化的食物。炒豆、硬煎饼等硬性食物不容易消化,在胃肠里滞留的时间也较长,可能产生较多气体引发腹胀。治疗癫痫病的有效方法都有哪些呢p>

3、改变狼吞虎咽的习惯。进食太快,或边走边吃,容易吞进不少空气;常用吸管喝饮料也会让大量空气潜入胃部,引起腹胀。

4、克服不良情绪。焦躁、忧虑、悲伤、沮丧、抑郁等不良情绪都可能使消化功能减弱,或刺激胃部制造过多胃酸,南京癫痫哪里治的好其结果是胃气增多,腹胀加剧。

5、适当锻炼身体。每天坚持1小时左右的适量运动,不仅有助于克服不良情绪,还可帮助消化系统维持正常功能。

6、注意某些疾患。对某些疾患来说,腹胀或是先兆,或是症状之一,它们包括:过敏性肠脑部引流引起术后癫痫了怎么办炎、溃疡性结肠炎、膀胱瘤等。

容易肚子胀气的患者还要注意,平时不要老是嚼口香糖,这样会导致过多空气进入肠胃,引起胀气。只要掌握了上述的这些预防方法,尽量做到规避不良饮食习惯,那么肚子胀气的问题就可以轻松地解决了。

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